情侣之间吵架了怎么办？恋人正确吵架秘籍都在这里

　　人类语言的感染力是最大的，同时它的杀伤力也是最大的。但大家争吵中被冲动冲掉了，有效的吵架是一门学问。雨点情感认为，许多伴侣争吵表面上是吵架，但实际在内心中是表达着一些非常独特的情感诉求，只要满足了这些需求，争论就能自然停止，就会产生有效的沟通，还能恋爱更进一步。

　　我们都听过那个关于刺猬的故事，那是一个很古老的故事，两只刺猬在寒冷的冬天围在了一起，为了取暖，它们越来越近，越来越暖和。

　　但是却发现对方的刺扎到了自己，为了不疼，它们开始远离，但是不久之后发现开始又冷，怎么办呢，它们只好找啊找，找到了一个最合适的距离，既不会太远也不会太近，刚刚好取暖又不扎到彼此。

　　我们就是在这样的情侣之间恋爱关系里不断寻找着合适的距离，几乎每一对亲密关系，如恋爱、友谊、亲子关系，只要持续一段时间就会出现反感和敌意，只是大部分时间它们是压抑的，毫无察觉罢了。

　　所以别欺骗自己，认为两个人永远相安无事，相亲相爱才代表足够爱，一旦吵就会伤心，好像找错了人爱错了人。有些年轻人，经历过父辈们那一代人那一代家长的争吵之后，本能地反感和抵触这些事情。但其实这里面很有学问，吵架方式错了，你们理解彼此的角度错了，那盲目的分手或换人就很可惜。

　　情侣之间吵架了怎么办?恋人正确吵架秘籍都在这里，雨点情感想教大家三个方法，可以让我们学会正确的争吵。

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　　第一是要分辩出争吵背后的特殊语言。第二是要有效地表达出“我要”和“我不要”。第三是要善于应对自己失控的负面情绪。

　　恋人正确吵架秘籍一、要分辩出争吵背后的特殊语言。

　　首先是如何识别双方在争吵中的特殊语言。激烈的争吵背后是一在表达着双方的一个特殊的语言，也就是“情感需要”，具体是指我的需要和你的需要。往往我们都在说，你是如何的不好不对，却忘记了说对方要怎么做才是好。这种隐藏在争论背后的特殊语言需要我们花一些力量来寻找和分辨。

　　我们先要分辩出争吵背后的特殊语言。有人说吵是一件不好的事儿，也有人说它是一件好事儿，究竟应该怎么看待这个问题呢?要我说，吵架如果能够科学有效的，非常有建设性的，它就是一件好事，因为它是在表达双方想交流的欲望。

　　之所以有些情侣一直在争吵，甚至是一直在就某一个问题吵，其实就证明什么呢，就证明这个问题根本就没有被解决，所以才会一直争论。

　　所以，这本身就是在双方交往过程中一个很大的误区，这种情况就属于，一个人在喊，我要苹果我要苹果，然后另外一个人拿来根儿香蕉，完全是蛮拧。

　　恋人正确吵架秘籍二、怎么才能有效地表达出你想要的，和你不想要的。

　　情绪具有巨大的影响，因为在强大的负面情绪作用下，我们的冷静和智慧被蒙蔽，就像天上的乌云蒙上了太阳，并不是这些光不在，而是因为它们暂时遮挡住了我们的双眼，所以不让激烈负面的情绪影响到我们，才能让我们的智慧和冷静慢慢重新浮现出来。

　　这有具体的说话格式，就像是我们平常学校公式一样，操作起来也就更容易，我们可以尝试这样说，比如说，“你刚才表达的意思是不是‘…’这个意思，你刚才说的其实是不是想要‘…’，我刚才要表达的意思是“…我其实是希望…”。

　　所以，我们可以试着养成一种习惯，当我们说不要怎么样的时候，换成一种表达“我想要…”，表达一下就清晰多了。我想要你这样或我想让你那样，甚至要具体到某一个具体的行动，人从行为层面也就好执行了。

　　所以我们在把想要什么勇敢地翻译出来是一件更为重要的事情，有时我们把自己认为重要的柔软的脆弱的东西拿出来，真实地给对方看的时候，信任是一件难事，你信任谁才会给谁看自己的弱。

　　谁都很难露出自己的那个弱，但是只有这样，才会使你们真正的需要被看到，你们真实的彼此被看到，理解到。

　　所以表达不仅需要勇气，还需要技巧，这里面有一些可以操作的语言，当然最重要的是，在那个当下，你要愿意觉知自己，也愿意觉知对方，用打开的心态去探索彼此，让争吵的内容像过渡器一样，把那些想让愿意让对方看到的心情和真实的需要，沉淀下来过滤出来。

　　恋人正确吵架秘籍三、要调整好失控的负面情绪。

　　首先我们先来说说，情绪是什么?原始的情绪就像一匹原始的野马，不是你驾驭了它，就是它驾驭了你，所以我们身体里都有这样一部分原始的蓬勃的生命力，它是一种能量，我们没有必要把这种原始的能量扼杀掉，顶多能做的就是把它给驾驭好，不要让它冒出来的时候伤人伤已。

　　这里有一个供大家参考的方法，就是增加自己对自己情绪的觉察能力。说白了，就是在意识到自己的这匹野马直接要奔腾而出了。这个时候无论是做些什么，听些什么，找一些知心朋友或心理疏导可能都行，我并不是让你压抑，而是说找到合理疏解方式比较划算。因为我们有的时候，被激发起来的火，其实不是冲着对方的。

　　举个例子，假如别人无意中说了一句你笨，可能不是攻击你，就是无意地调侃一句。但是你可能受伤了，被激怒了，但是这个怒火其实可能并不是针对那个站在你对面的说你笨的那个人发的，可能针对的是你小的时候某一次爸爸妈妈冤枉了你，也可能针对的是你上学的时候某一次某一个老师莫名其妙的批评了你。

　　你当时受到的愤怒委屈，在那一刻，被对面的这个人激活了，唤醒了。

　　心理学上有个词叫做移情，我们经常会因为曾经的某一个受伤点被另一个人另一个情境激活了，而把怒火或是悲伤就直接指向在这另一个人身上。如果当你不清楚这个怒火来源于什么的时候，千万要保护好这股能量，让它在一个安全的人和环境下释放出来，或去寻求专业的心理支持。

　　吵架有何技巧?吵架就像你的学习工作、社交能力一样，其实是一种可以学习和培育的，提高了这种能力，你才可能有机会去接受爱，或去爱别人，就像一个跳高运动员，要先去提升自己的弹跳力，柔韧度，爆发力等，才有可能获得好的成绩。

　　情侣之间吵架了怎么办?以上就是雨点情感介绍的恋人正确吵架秘籍，希望我们每个人都吵出一个有价值的架，促进感情交流，而不是在浪费时间，只是单纯地只是发泄了情绪而伤了感情。

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